每日CBT練習以改善您的痴迷，情緒和建立動機（GG OCD）
“最可信的OCD應用程序”（5分之4.28的最高信譽分數） - 國際強迫症基金會
20％好，24天內
我們的用戶每天只專門3-4分鐘來進行訓練練習，報告了強迫症和焦慮症狀的重大改善。
科學支持
GGTUDE應用程序得到了12項已發表的研究論文的支持，目前正在進行5項其他研究，所有研究都側重於增強心理健康，特別是針對強迫症，焦慮和抑鬱症。
受到心理健康專家的信任
臨床心理學家建議我們的強迫症應用程序，並由納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也被認為是Psyberguide上最可信的OCD應用程序。
它如何幫助您
強迫症會嚴重影響生活的各個方面。研究表明，用正習慣替換不良適應性（負）思維可以顯著改善強迫症，焦慮和抑鬱症的症狀。
每天3分鐘？你在開玩笑吧？
在開發該應用程序時，我們旨在使心理健康改善可訪問和簡單。我們3分鐘的日常運動計劃已被證明有效。
請記住：訓練期間不會發生積極的變化。當您在現實生活中利用支持性思維時，就會發生這種情況。
該應用的重點是什麼？強迫症，焦慮還是抑鬱？
該應用程序被設計為完全個性化。在入職期間，您選擇了特定的挑戰，我們會相應地量身定制指南。
我如何打破我的負面思維習慣？
- 確定負面思維模式。
- 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱症的典型思想。
- 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
- 訓練以擁抱支持思維，以提高自尊心，身體欣賞並克服侵入性思想。
- 在您的日常生活中應用改進的自我談話。
這個應用類似於心理療法嗎？
雖然我們的應用不能替代治療或治療，但它具有寶貴的目的：
- OCD CBT心理學家將其用作補充工具。
- 它有助於在治療期間或治療期間保持健康的思維。
- 它已被證明可以減少焦慮，煩惱，痴迷等。
強迫症，焦慮和抑鬱症背後的自我對話
認知行為療法強調了與心理健康障礙有關的各種機制：
- 自我批評（抑鬱症的主要因素）
- 比較
- 不斷檢查
- 害怕不確定性
- 害怕遺憾
- 反省
- 災難性
- 害怕污染
- 完美主義（沉默的貢獻者）
我們的應用程序針對這些模式，幫助您克服它們。
當您將健康思考作為一種習慣時，此過程變得自動和更容易。
強迫症測試和自我評估
每個旅程都始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，而且還為您個性化應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了廣泛的心理健康主題，因此提供了一系列自我對話的想法。使用該應用程序的培訓促進了逐步的，穩定學習更適應性的自我對話，打破了負面思想和自尊心低的循環。
情緒追踪器
跟踪您的心情有兩個主要目標：
- 記錄並查看您的情緒模式。
- 提高人們對積極思維和負面思維的認識。
- 個性化練習會議，以進行最佳應用程序使用。
應用程序免費嗎？還是我必須購買訂閱？
OCD應用程序使您無需購買即可從健康的自我談話中受益。掌握了基礎知識後，Premium內容將對高級主題以及互補的模塊和功能進行更深入的探索。
了解有關GGTUDE應用程序的更多信息
訪問我們的網站： http：//ggtude.com
標籤 : 醫療的
