Esercizi quotidiani della CBT per migliorare le tue ossessioni, motivazione umore e costruzione (GG OCD)
"APP OCD più credibile" (punteggio di credibilità più alto di 4,28 su 5) - International DOC Foundation
20% meglio, entro 24 giorni
I nostri utenti riportano miglioramenti significativi nei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia dedicando solo 3-4 minuti al giorno ai nostri esercizi di allenamento.
Scienza sostenuta
Le app GGTUDE sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre 5 ulteriori studi attualmente in corso, tutti focalizzati sul miglioramento della salute mentale, mirando in modo specifico al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
Fidati di esperti di salute mentale
La nostra app OCD è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.
Come può aiutarti
Il DOC può avere un forte impatto su vari aspetti della vita. Gli studi dimostrano che la sostituzione del pensiero disadattivo (negativo) con abitudini positive può migliorare significativamente i sintomi di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3 minuti al giorno? Stai scherzando?
Quando sviluppiamo l'app, miravamo a rendere accessibile e semplice il miglioramento della salute mentale. Il nostro programma di esercizi quotidiani di 3 minuti si è rivelato efficace nei nostri studi.
Ricorda: il cambiamento positivo non si verifica durante l'allenamento. Succede quando si utilizza il pensiero di supporto nella vita reale.
Qual è il focus dell'app? DOC, ansia o depressione?
L'app è progettata per essere completamente personalizzata. Durante l'onboarding, selezioni le tue sfide specifiche e adattiamo la guida di conseguenza.
Come faccio a rompere le mie abitudini di pensiero negativo?
- Identifica schemi di pensiero negativo.
- Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
- Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
- Allenati per abbracciare il pensiero di supporto per aumentare l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
- Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.
Questa app è simile alla terapia psicologica?
Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia o il trattamento, serve scopi preziosi:
- È usato dagli psicologi CBT OCD come strumento complementare.
- Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia.
- È stato dimostrato che riduce l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora.
L'auto-discorso dietro il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione
La terapia comportamentale cognitiva evidenzia vari meccanismi legati ai disturbi della salute mentale:
- Autocritica (un importante fattore nella depressione)
- Confronto
- Controllo costante
- Paura di incertezza
- Paura del rimpianto
- Ruminazione
- Catastrofizzazione
- Paura della contaminazione
- Perfezionismo (il collaboratore silenzioso)
La nostra app si rivolge a questi schemi, aiutandoti a superarli.
Mentre acquisisci un pensiero sano come abitudine, questo processo diventa automatico e più facile.
Test e autovalutazione del disturbo ossessivo compulsivo
Ogni viaggio inizia con l'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. La formazione con l'app facilita un apprendimento graduale e costante di chiacchiere più adattive, rompendo il ciclo di pensieri negativi e bassa autostima.
Tracker dell'umore
Il monitoraggio del tuo umore serve due obiettivi principali:
- Registra e rivedi i tuoi modelli d'umore.
- Aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
- Personalizza le sessioni di pratica per un uso ottimale delle app.
L'app è gratuita? O devo acquistare un abbonamento?
L'app OCD ti consente di beneficiare di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun acquisto. Una volta padroneggiati le basi, i contenuti premium offre un'esplorazione più profonda su argomenti avanzati, insieme a moduli e funzionalità complementari.
Ulteriori informazioni sulle app GGTude
Visita il nostro sito Web: http://ggtude.com
Tag : Medico
