Exercícios diários da TCC para melhorar suas obsessões, humor e motivação de construção (GG TOC)
"App de TOC mais credível" (pontuação de credibilidade mais alta de 4,28 de 5) - International OCD Foundation
20% melhor, dentro de 24 dias
Nossos usuários relatam melhorias significativas nos sintomas de TOC e ansiedade, dedicando apenas 3-4 minutos diariamente aos nossos exercícios de treinamento.
Ciência apoiada
Os aplicativos GGTUDE são suportados por 12 trabalhos de pesquisa publicados, com mais de 5 estudos adicionais atualmente em andamento, todos focados em melhorar a saúde mental, direcionando especificamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
Confiável por especialistas em saúde mental
Nosso aplicativo TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pela BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. Também é reconhecido como o aplicativo TOC mais credível no Psyberguide.
Como isso pode te ajudar
O TOC pode afetar severamente vários aspectos da vida. Estudos mostram que a substituição do pensamento desadaptativo (negativo) por hábitos positivos pode melhorar significativamente os sintomas de TOC, ansiedade e depressão.
3 minutos por dia? Você está brincando?
Ao desenvolver o aplicativo, pretendemos tornar a melhoria da saúde mental acessível e simples. Nosso programa de exercícios diários de três minutos se mostrou eficaz em nossos estudos.
Lembre -se: mudanças positivas não acontecem durante o treinamento. Isso acontece quando você utiliza pensamento de apoio na vida real.
Qual é o foco do aplicativo? TOC, ansiedade ou depressão?
O aplicativo foi projetado para ser totalmente personalizado. Durante a integração, você seleciona seus desafios específicos e adaptamos a orientação de acordo.
Como faço para quebrar meus hábitos de pensamento negativo?
- Identifique padrões de pensamento negativo.
- Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
- Treine para abraçar o pensamento solidário para aumentar a auto-estima, a apreciação corporal e superar pensamentos intrusivos.
- Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.
Este aplicativo é semelhante à terapia psicológica?
Embora nosso aplicativo não substitua a terapia ou o tratamento, ele serve a propósitos valiosos:
- É usado pelos psicólogos do TOC CBT como uma ferramenta complementar.
- Ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia.
- Foi demonstrado reduzir a ansiedade, preocupações, obsessões e muito mais.
O diálogo interno por trás do TOC, ansiedade e depressão
A terapia comportamental cognitiva destaca vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental:
- Autocrítica (um fator importante na depressão)
- Comparando
- Verificação constante
- Medo de incerteza
- Medo de arrependimento
- Ruminação
- Catastrofizante
- Medo de contaminação
- Perfeccionismo (o contribuinte silencioso)
Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões, ajudando você a superá -los.
À medida que você adquire um pensamento saudável como um hábito, esse processo se torna automático e mais fácil.
Teste de TOC e auto-avaliação
Toda jornada começa com a auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna. O treinamento com o aplicativo facilita o aprendizado gradual e constante de uma conversa interna mais adaptável, quebrando o ciclo de pensamentos negativos e baixa auto-estima.
Rastreador de humor
Rastrear seu humor serve a dois objetivos principais:
- Registre e revise seus padrões de humor.
- Aumentar a conscientização sobre o pensamento positivo versus negativo.
- Personalize sessões de prática para uso ideal de aplicativos.
O aplicativo está livre? Ou tenho que comprar uma assinatura?
O aplicativo OCD permite que você se beneficie de uma conversa interna saudável sem qualquer compra. Depois de dominar o básico, o Premium Content oferece uma exploração mais profunda em tópicos avançados, juntamente com módulos e recursos complementares.
Saiba mais sobre os aplicativos GGTUDE
Visite nosso site: http://ggtude.com
Tag : Médico
