Tägliche CBT -Übungen zur Verbesserung Ihrer Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD)
"Most Glaubwürdige OCD -App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) - International OCD Foundation
20% besser, innerhalb von 24 Tagen
Unsere Benutzer berichten über erhebliche Verbesserungen der OCD- und Angstsymptome, indem sie unseren Trainingsübungen nur 3-4 Minuten täglich widmen.
Wissenschaft unterstützt
GGTude -Apps werden von 12 veröffentlichten Forschungsarbeiten unterstützt, wobei derzeit über 5 zusätzliche Studien teilnehmen, die sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit konzentrieren, insbesondere auf OCD, Angstzustände und Depressionen.
Von Experten für psychische Gesundheit vertraut
Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von Brainsway, einem von Nasdaq gehandelten Unternehmen, verwendet, um die Erholung der Patienten zu beschleunigen. Es wird auch als die glaubwürdigste OCD -App für Psyberguide anerkannt.
Wie es dir helfen kann
OCD kann verschiedene Aspekte des Lebens stark beeinflussen. Studien zeigen, dass das Ersetzen von Maladaptiv (negativ) durch positive Gewohnheiten die Symptome von Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen signifikant verbessern kann.
3 Minuten am Tag? Machst du Witze?
Bei der Entwicklung der App wollten wir die Verbesserung der psychischen Gesundheit zugänglich und einfach machen. Unser 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm hat sich in unseren Studien als wirksam erwiesen.
Denken Sie daran: Positive Veränderungen finden während des Trainings nicht statt. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken verwenden.
Was liegt der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?
Die App ist so konzipiert, dass sie vollständig personalisiert ist. Während des Onboarding wählen Sie Ihre spezifischen Herausforderungen aus, und wir stellen die Anleitung entsprechend an.
Wie brechen ich meine negativen Denkgewohnheiten?
- Identifizieren Sie negative Denkmuster.
- Lerne, Gedanken zu verwerfen, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen sind.
- Entdecken Sie unterstützende Gedanken, um Ihren inneren Monolog zu ersetzen.
- Zug, um ein unterstützendes Denken zu nutzen, um das Selbstwertgefühl, die Wertschätzung des Körpers zu steigern und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
- Wenden Sie ein verbessertes Selbstgespräch in Ihrem täglichen Leben an.
Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?
Während unsere App kein Ersatz für Therapie oder Behandlung ist, dient sie wertvolle Zwecke:
- Es wird von OCD -CBT -Psychologen als komplementäres Werkzeug verwendet.
- Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Denkens während oder nach der Therapie.
- Es wurde gezeigt, dass es Angst, Sorgen, Obsessionen und mehr verringert.
Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression
Die kognitive Verhaltenstherapie zeigt verschiedene Mechanismen, die mit psychischen Erkrankungen verbunden sind:
- Selbstkritik (ein wichtiger Faktor bei Depressionen)
- Vergleich
- Konstante Überprüfung
- Angst vor Unsicherheit
- Angst vor Bedauern
- Wiederkäuen
- Katastrophen
- Angst vor Kontamination
- Perfektionismus (der stille Mitwirkende)
Unsere App zielt auf diese Muster ab und hilft Ihnen dabei, sie zu überwinden.
Wenn Sie ein gesundes Denken als Gewohnheit erhalten, wird dieser Prozess automatisch und einfacher.
OCD-Test und Selbsteinschätzung
Jede Reise beginnt mit der Selbsteinschätzung, die nicht nur Ihren Zustand testet, sondern auch den Inhalt der App für Sie personalisiert. Mit über 500 Stufen, die eine breite Palette von Themen der psychischen Gesundheit abdecken, bietet jede Ebene einen Pool von Selbstgesprächsgedanken. Das Training mit der App erleichtert das allmähliche, stetige Lernen von adaptiverem Selbstgespräch und bricht den Zyklus negativer Gedanken und ein geringes Selbstwertgefühl.
Stimmungsverfolger
Das Verfolgen Ihrer Stimmung dient zwei Hauptzielen:
- Nehmen Sie Ihre Stimmungsmuster auf und überprüfen Sie Ihre Stimmungsmuster.
- Erhöhen Sie das Bewusstsein für positives und negatives Denken.
- Personalisieren Sie Praxissitzungen für eine optimale App -Verwendung.
Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement kaufen?
Mit der OCD-App können Sie ohne Kauf von einem gesunden Selbstgespräch profitieren. Sobald Sie die Grundlagen gemeistert haben, bietet Premium -Inhalte eine tiefere Erkundung in erweiterte Themen sowie komplementäre Module und Funktionen.
Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps
Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com
Stichworte : Medizinisch
