Ejercicios diarios de TCC para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y la motivación de la construcción (GG OCD)
"Aplicación OCD más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) - International OCD Foundation
20% mejor, dentro de los 24 días
Nuestros usuarios informan mejoras significativas en los síntomas de TOC y ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a nuestros ejercicios de entrenamiento.
Ciencia respaldada
Las aplicaciones de GGTUDE están respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados, con más de 5 estudios adicionales actualmente en progreso, todos centrados en mejorar la salud mental, específicamente dirigirse a TOC, ansiedad y depresión.
Confianza por expertos en salud mental
Nuestra aplicación TOC es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa negociada en NASDAQ, para acelerar la recuperación del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.
Cómo puede ayudarte
El TOC puede afectar severamente varios aspectos de la vida. Los estudios muestran que reemplazar el pensamiento desadaptativo (negativo) con hábitos positivos puede mejorar significativamente los síntomas de TOC, ansiedad y depresión.
3 minutos al día? ¿Estás bromeando?
Al desarrollar la aplicación, nuestro objetivo era hacer que la mejora de la salud mental sea accesible y simple. Nuestro programa de ejercicios diarios de 3 minutos ha demostrado ser efectivo en nuestros estudios.
Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.
¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?
La aplicación está diseñada para estar completamente personalizada. Durante la incorporación, selecciona sus desafíos específicos, y adaptamos la guía en consecuencia.
¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?
- Identificar patrones de pensamiento negativo.
- Aprenda a descartar los pensamientos típicos del TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubra pensamientos de apoyo para reemplazar su monólogo interno.
- Entrena para adoptar el pensamiento de apoyo para aumentar la autoestima, la apreciación del cuerpo y superar los pensamientos intrusivos.
- Aplique el diálogo interno mejorado en su vida diaria.
¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?
Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia o el tratamiento, tiene fines valiosos:
- Es utilizado por los psicólogos de TCC TCC como una herramienta complementaria.
- Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
- Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones, las obsesiones y más.
El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión
La terapia cognitiva conductual destaca varios mecanismos vinculados a los trastornos de salud mental:
- Autocrítica (un factor importante en la depresión)
- Comparación
- Comprobación constante
- Miedo a la incertidumbre
- Miedo al arrepentimiento
- Rumia
- Catástrofiz
- Miedo a la contaminación
- Perfeccionismo (el contribuyente silencioso)
Nuestra aplicación se dirige a estos patrones, ayudándole a superarlos.
A medida que adquiere un pensamiento saludable como un hábito, este proceso se vuelve automático y más fácil.
Prueba de TOC y autoevaluación
Cada viaje comienza con la autoevaluación, que no solo prueba su condición, sino que también personaliza el contenido de la aplicación por usted. Con más de 500 niveles que cubren una amplia gama de temas de salud mental, cada nivel ofrece un grupo de pensamientos de autocompleto. La capacitación con la aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante de un diálogo interno más adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y baja autoestima.
Rastreador de humor
El seguimiento de su estado de ánimo atiende a dos objetivos principales:
- Registre y revise sus patrones de humor.
- Aumente la conciencia del pensamiento positivo versus negativo.
- Personalizar sesiones de práctica para un uso óptimo de aplicaciones.
¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?
La aplicación OCD le permite beneficiarse de un diálogo interno saludable sin ninguna compra. Una vez que haya dominado los conceptos básicos, Premium Content ofrece una exploración más profunda en temas avanzados, junto con módulos y características complementarias.
Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude
Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com
Etiquetas : Médico
