Codzienne ćwiczenia CBT w celu poprawy obsesji, motywacji nastroju i budowy (GG OCD)
„Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” (najwyższy wynik wiarygodności wynoszący 4,28 na 5) - Międzynarodowa Fundacja OCD
20% lepsze, w ciągu 24 dni
Nasi użytkownicy zgłaszają znaczną poprawę objawów OCD i lęku poprzez poświęcenie zaledwie 3-4 minut dziennie na nasze ćwiczenia treningowe.
Nauka poparła
Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów badawczych, a obecnie trwa ponad 5 dodatkowych badań, które koncentrują się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, w szczególności ukierunkowaniu OCD, lęku i depresji.
Zaufany przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego
Nasza aplikacja OCD jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Jest również uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na Psyberguide.
Jak to może ci pomóc
OCD może poważnie wpłynąć na różne aspekty życia. Badania pokazują, że zastąpienie niewłaściwego (negatywnego) myślenia pozytywnymi nawykami może znacznie poprawić objawy OCD, lęku i depresji.
3 minuty dziennie? Żartujesz?
Opracowując aplikację, staraliśmy się, aby poprawa zdrowia psychicznego była dostępna i prosta. Nasz 3-minutowy codzienny program ćwiczeń okazał się skuteczny w naszych badaniach.
Pamiętaj: pozytywna zmiana nie zdarza się podczas treningu. Dzieje się tak, gdy korzystasz z myślenia wspierającego w prawdziwym życiu.
Na czym koncentruje się aplikacja? OCD, lęk czy depresja?
Aplikacja została zaprojektowana tak, aby była w pełni spersonalizowana. Podczas wdrażania wybierasz swoje konkretne wyzwania i odpowiednio dostosowujemy wskazówki.
Jak złamać swoje negatywne nawyki myślenia?
- Zidentyfikuj negatywne wzorce myślenia.
- Naucz się odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
- Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić swój wewnętrzny monolog.
- Train, aby przyjąć wspierające myślenie, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, uznanie ciała i przezwyciężyć natrętne myśli.
- Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.
Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej?
Chociaż nasza aplikacja nie zastępuje terapii ani leczenia, służy cenne cele:
- Jest używany przez psychologów OCD CBT jako narzędzie uzupełniające.
- Pomaga w utrzymaniu zdrowego myślenia podczas lub po terapii.
- Wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie, obsesje i wiele innych.
Samo mówienie za OCD, lękiem i depresją
Terapia behawioralna poznawcza podkreśla różne mechanizmy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego:
- Samokrytyka (główny czynnik depresji)
- Porównanie
- Ciągłe sprawdzanie
- Strach przed niepewnością
- Strach przed żalem
- Przeżuwanie
- Katastrofizacja
- Strach przed zanieczyszczeniem
- Perfekcjonizm (cichy współtwórca)
Nasza aplikacja jest ukierunkowana na te wzorce, pomagając je pokonać.
Gdy zdobywasz zdrowe myślenie jako nawyk, proces ten staje się automatyczny i łatwiejszy.
Test OCD i samoocena
Każda podróż zaczyna się od samooceny, która nie tylko testuje twój stan, ale także personalizuje treść aplikacji dla Ciebie. Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki zakres tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli samokontroli. Szkolenie z aplikacją ułatwia stopniowe, stabilne uczenie się bardziej adaptacyjnego mówienia, łamanie cyklu negatywnych myśli i niskiej samooceny.
Tracker nastroju
Śledzenie nastroju służy dwóch głównych celów:
- Nagraj i przejrzyj wzorce nastroju.
- Zwiększ świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
- Personalizuj sesje ćwiczeń w celu optymalnego użycia aplikacji.
Czy aplikacja jest bezpłatna? Czy muszę kupić subskrypcję?
Aplikacja OCD pozwala skorzystać ze zdrowego samookrotności bez żadnego zakupu. Po opanowaniu podstaw treści premium oferuje głębsze badanie zaawansowanych tematów, a także uzupełniające się moduły i funkcje.
Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE
Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com
Tagi : Medyczny
