Dagelijkse CBT -oefeningen om je obsessies te verbeteren, Mood & Build Motivation (GG OCS)
"Meest geloofwaardige OCD -app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) - International OCD Foundation
20% beter, binnen 24 dagen
Onze gebruikers melden significante verbeteringen in OCS en angstsymptomen door slechts 3-4 minuten dagelijks te wijden aan onze trainingsoefeningen.
Wetenschap ondersteund
GGTUDE -apps worden ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoekspapers, met meer dan 5 aanvullende studies die momenteel in uitvoering zijn, allemaal gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid, specifiek gericht op OCS, angst en depressie.
Vertrouwen door experts in de geestelijke gezondheidszorg
Onze OCD-app wordt aanbevolen door klinische psychologen en gebruikt door BrainSway, een door NASDAQ verhandeld bedrijf, om het herstel van de patiënt te versnellen. Het wordt ook erkend als de meest geloofwaardige OCD -app op PsyberGuide.
Hoe het u kan helpen
OCD kan verschillende aspecten van het leven ernstig beïnvloeden. Studies tonen aan dat het vervangen van onaangepast (negatief) denken door positieve gewoonten de symptomen van OCS, angst en depressie aanzienlijk kan verbeteren.
3 minuten per dag? Maak je een grapje?
Bij het ontwikkelen van de app wilden we de verbetering van de geestelijke gezondheid toegankelijk en eenvoudig maken. Ons dagelijkse trainingsprogramma van 3 minuten is effectief gebleken in onze studies.
Onthoud: positieve verandering gebeurt niet tijdens de training. Het gebeurt wanneer u in het echte leven ondersteunend denken gebruikt.
Wat is de focus van de app? OCS, angst of depressie?
De app is ontworpen om volledig gepersonaliseerd te zijn. Tijdens onboarding selecteert u uw specifieke uitdagingen en wij passen de richtlijnen dienovereenkomstig aan.
Hoe breek ik mijn negatieve denkgewoonten?
- Identificeer negatieve denkpatronen.
- Leer gedachten weg te gooien die typerend zijn voor OCS, angst en depressie.
- Ontdek ondersteunende gedachten om uw innerlijke monoloog te vervangen.
- Train om ondersteunend denken te omarmen om het zelfvertrouwen, het lichaamswaardering te vergroten en opdringerige gedachten te overwinnen.
- Breng verbeterde zelfpraat in je dagelijkse leven aan.
Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?
Hoewel onze app geen vervanging is voor therapie of behandeling, dient het waardevolle doeleinden:
- Het wordt door OCD CBT -psychologen gebruikt als een complementair hulpmiddel.
- Het helpt bij het handhaven van gezond denken tijdens of post-therapie.
- Het is aangetoond dat het angst, zorgen, obsessies en meer vermindert.
De zelfpraat achter OCS, angst en depressie
Cognitieve gedragstherapie benadrukt verschillende mechanismen die gekoppeld zijn aan psychische stoornissen:
- Zelfkritiek (een belangrijke factor bij depressie)
- Vergelijking
- Constant controleren
- Angst voor onzekerheid
- Angst om spijt te krijgen
- Herkauwing
- Catastroferen
- Angst voor besmetting
- Perfectionisme (de stille bijdrage)
Onze app richt zich op deze patronen en helpt u deze te overwinnen.
Naarmate je gezond denken als een gewoonte verwerft, wordt dit proces automatisch en eenvoudiger.
OCD-test en zelfevaluatie
Elke reis begint met zelfevaluatie, die niet alleen uw toestand test, maar ook de inhoud van de app voor u personaliseert. Met meer dan 500 niveaus die een breed scala aan onderwerpen in de geestelijke gezondheidszorg bestrijken, biedt elk niveau een pool van zelfsporende gedachten. Training met de app vergemakkelijkt geleidelijk, gestaag leren van meer adaptieve zelfpraat, het doorbreken van de cyclus van negatieve gedachten en een laag zelfbeeld.
Mood Tracker
Het volgen van je humeur dient twee primaire doelen:
- Noteer en bekijk uw stemmingspatronen.
- Verhoog het bewustzijn van positief versus negatief denken.
- Personaliseer oefensessies voor optimaal app -gebruik.
Is de app gratis? Of moet ik een abonnement kopen?
Met de OCD-app kunt u profiteren van een gezonde zelfpraat zonder enige aankoop. Zodra u de basis hebt onder de knie, biedt Premium Content diepere verkenning naar geavanceerde onderwerpen, samen met aanvullende modules en functies.
Meer informatie over GGTude -apps
Bezoek onze website: http://ggtude.com
Labels : Medisch
