あなたの強迫観念、ムード、ビルドの動機付けを改善するための毎日のCBTエクササイズ（GG OCD）
「最も信頼できるOCDアプリ」（5つのうち4.28の最高の信頼性スコア） - International OCD Foundation
24日以内に20％良い
当社のユーザーは、トレーニングエクササイズに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDおよび不安症状の大幅な改善を報告しています。
科学は支援されました
GGTUDEアプリは、12の公開された研究論文でサポートされており、現在5つ以上の追加研究が進行中で、すべてがメンタルヘルスの強化に焦点を当てており、特にOCD、不安、うつ病を標的としています。
メンタルヘルスの専門家によって信頼されています
当社のOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の回復を加速するために、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayが利用しています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。
どのようにそれがあなたを助けることができるか
OCDは、人生のさまざまな側面に深刻な影響を与える可能性があります。研究によると、不適応（否定的な）思考を肯定的な習慣に置き換えると、OCD、不安、うつ病の症状が大幅に改善されることが示されています。
1日3分？冗談ですか？
アプリを開発するとき、私たちはメンタルヘルスの改善にアクセスしやすく、シンプルにすることを目指していました。私たちの3分間の毎日の運動プログラムは、私たちの研究で効果的であることが証明されています。
覚えておいてください：トレーニング中に肯定的な変化は起こりません。それは、あなたが実生活で協力的な思考を利用するときに起こります。
アプリの焦点は何ですか？ OCD、不安、またはうつ病？
このアプリは、完全にパーソナライズされるように設計されています。オンボーディング中に、特定の課題を選択し、それに応じてガイダンスを調整します。
否定的な思考の習慣を壊すにはどうすればよいですか？
- 否定的な思考パターンを特定します。
- OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
- あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
- 自尊心、身体の感謝を高め、邪魔な思考を克服するための支持的思考を受け入れるための訓練。
- あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。
このアプリは心理療法に似ていますか？
私たちのアプリは治療や治療に代わるものではありませんが、貴重な目的に役立ちます。
- OCD CBT心理学者によって補完的なツールとして使用されています。
- 治療後または療法後の健康的な思考を維持するのに役立ちます。
- 不安、心配、強迫観念などを減らすことが示されています。
OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク
認知行動療法は、精神障害に関連するさまざまなメカニズムを強調しています。
- 自己批判（うつ病の主要な要因）
- 比較
- 一定のチェック
- 不確実性への恐怖
- 後悔の恐怖
- 反芻
- 災害
- 汚染の恐怖
- 完璧主義（サイレント貢献者）
私たちのアプリはこれらのパターンをターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。
習慣として健康的な思考を獲得するにつれて、このプロセスは自動的かつ簡単になります。
OCDテストと自己評価
すべての旅は自己評価から始まります。自己評価は、あなたの状態をテストするだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供しています。アプリでのトレーニングは、より適応性のあるセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考と低い自尊心のサイクルを壊します。
ムードトラッカー
気分を追跡するには、2つの主要な目標が役立ちます。
- 気分パターンを記録して確認してください。
- ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高めます。
- 最適なアプリ使用のための練習セッションをパーソナライズします。
アプリは無料ですか？または、サブスクリプションを購入する必要がありますか？
OCDアプリを使用すると、購入せずに健康的なセルフトークの恩恵を受けることができます。基本を習得すると、プレミアムコンテンツは、補完的なモジュールと機能とともに、高度なトピックへのより深い探索を提供します。
GGTUDEアプリの詳細をご覧ください
当社のウェブサイトをご覧ください： http：//ggtude.com
タグ : 医学
