Ежедневные упражнения CBT, чтобы улучшить ваши навязчивые идеи, настроение и мотивацию построения (GG OCD)
«Самое заслуживающее доверия приложение OCD» (самый высокий показатель достоверности 4,28 из 5) - Международный фонд ОКР
На 20% лучше, в течение 24 дней
Наши пользователи сообщают о значительных улучшениях в ОКР и симптомах тревоги, посвящая всего 3-4 минуты ежедневно нашим тренировочным упражнениям.
Наука поддержана
Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими статьями, причем в настоящее время проводятся более 5 дополнительных исследований, которые были сосредоточены на улучшении психического здоровья, специально предназначенной для ОКР, беспокойства и депрессии.
Доверяют специалистам по психическому здоровью
Наше приложение OCD рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Это также признано наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide.
Как это может вам помочь
ОКР может серьезно повлиять на различные аспекты жизни. Исследования показывают, что замена неадаптивного (негативного) мышления на положительные привычки может значительно улучшить симптомы ОКР, тревоги и депрессии.
3 минуты в день? Вы шутите?
При разработке приложения мы стремились сделать улучшение психического здоровья доступным и простым. Наша 3-минутная ежедневная программа упражнений оказалась эффективной в наших исследованиях.
Помните: позитивные изменения не происходят во время обучения. Это происходит, когда вы используете поддерживающее мышление в реальной жизни.
В чем в центре внимания приложения? ОКР, беспокойство или депрессия?
Приложение разработано, чтобы быть полностью персонализированным. Во время адаптации вы выбираете свои конкретные проблемы, и мы соответствующим образом адаптируем руководство.
Как мне сломать негативные привычки мышления?
- Определите негативные шаблоны мышления.
- Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
- Откройте для себя поддерживающие мысли, чтобы заменить свой внутренний монолог.
- Посмотрите, чтобы принять поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку, оценку тела и преодолеть навязчивые мысли.
- Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.
Это приложение похоже на психологическую терапию?
Хотя наше приложение не является заменой терапии или лечения, оно служит ценным целям:
- Он используется психологами OCD CBT в качестве дополнительного инструмента.
- Это помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии.
- Было показано, что это снижает беспокойство, беспокойство, навязчивые идеи и многое другое.
Разговор с ОКР, беспокойство и депрессия
Когнитивная поведенческая терапия подчеркивает различные механизмы, связанные с психическими расстройствами:
- Самокритика (основной фактор депрессии)
- Сравнение
- Постоянная проверка
- Страх неопределенности
- Страх сожаления
- Ругательство
- Катастрофизация
- Страх загрязнения
- Перфекционизм (тихой участник)
Наше приложение предназначено для этих моделей, помогая вам преодолеть их.
Когда вы приобретаете здоровое мышление в качестве привычки, этот процесс становится автоматическим и проще.
Тест ОКР и самооценка
Каждое путешествие начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и персонализирует содержание приложения для вас. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе. Обучение с приложением облегчает постепенное, постоянное изучение более адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей и низкой самооценки.
Трекер настроения
Отслеживание вашего настроения служит двум основным целям:
- Запишите и просмотрите свои шаблоны настроения.
- Повысить осведомленность о позитивном и негативном мышлении.
- Персонализируйте практические сессии для оптимального использования приложений.
Приложение бесплатно? Или мне нужно купить подписку?
Приложение OCD позволяет вам выиграть от здорового разговора с самим собой без каких-либо покупок. После того, как вы освоили основы, Premium Content предлагает более глубокие исследования в расширенных темах, а также дополнительные модули и функции.
Узнайте больше о приложениях GGTUDE
Посетите наш веб -сайт: http://ggtude.com
Теги : Медицинский
