Takıntılarınızı geliştirmek için günlük CBT alıştırmaları, Ruh Halleri ve Yapı Motivasyonu (GG OKB)
"En Güvenilir OKB Uygulaması" (5 üzerinden en yüksek güvenilirlik puanı) - Uluslararası OKB Vakfı
24 gün içinde% 20 daha iyi
Kullanıcılarımız, eğitim egzersizlerimize günde sadece 3-4 dakika ayırarak OKB ve anksiyete belirtilerindeki önemli gelişmeler bildiriyorlar.
Bilim destekli
GGTUDE uygulamaları, şu anda devam etmekte olan 5'den fazla ek çalışma ile yayınlanmış 12 araştırma makalesi tarafından desteklenmektedir, hepsi de zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanmış, özellikle OKB, anksiyete ve depresyonu hedeflemektedir.
Akıl sağlığı uzmanları tarafından güvenilir
OKB uygulamamız klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ticaret şirketi Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak kabul ediliyor.
Sana nasıl yardımcı olabilir
OKB, yaşamın çeşitli yönlerini ciddi şekilde etkileyebilir. Çalışmalar, uyumsuz (olumsuz) düşüncenin olumlu alışkanlıklarla değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyon semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir.
Günde 3 dakika? Dalga mı geçiyorsun?
Uygulamayı geliştirirken, zihinsel sağlığın iyileştirilmesini erişilebilir ve basit hale getirmeyi amaçladık. 3 dakikalık günlük egzersiz programımızın çalışmalarımızda etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Unutmayın: eğitim sırasında olumlu değişim olmaz. Gerçek hayatta destekleyici düşünceyi kullandığınızda olur.
Uygulamanın odak noktası nedir? OKB, Anksiyete veya Depresyon?
Uygulama tamamen kişiselleştirilecek şekilde tasarlanmıştır. Devreye alma sırasında, özel zorluklarınızı seçersiniz ve rehberliği buna göre uyarlarız.
Olumsuz düşünme alışkanlıklarımı nasıl bozarım?
- Olumsuz düşünme modellerini tanımlayın.
- OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
- İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
- Benlik saygısını, vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşünceyi kucaklamak için eğitin.
- Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.
Bu uygulama psikolojik tedaviye benziyor mu?
Uygulamamız terapi veya tedavinin yerini almasa da, değerli amaçlara hizmet eder:
- OKB CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılır.
- Terapi sırasında veya terapi sonrası sağlıklı düşünmeyi sürdürmeye yardımcı olur.
- Anksiyeteyi, endişeleri, takıntıları ve daha fazlasını azalttığı gösterilmiştir.
OKB, Anksiyete ve Depresyonun arkasındaki kendi kendine konuşma
Bilişsel davranışsal terapi, zihinsel sağlık bozukluklarına bağlı çeşitli mekanizmaları vurgular:
- Kendini Krit YÖNETİMİ (Depresyonda Başlıca Bir Faktör)
- Karşılaştırma
- Sürekli kontrol
- Belirsizlik korkusu
- Pişmanlık korkusu
- Ruminasyon
- Felaket
- Kontaminasyon korkusu
- Mükemmeliyetçilik (Sessiz Katılımcı)
Uygulamamız bu kalıpları hedefler ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Sağlıklı düşünmeyi bir alışkanlık olarak edindikçe, bu süreç otomatik ve daha kolay hale gelir.
OKB testi ve öz değerlendirme
Her yolculuk, sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştiren öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar. Uygulama ile eğitim, olumsuz düşüncelerin ve düşük benlik saygısının döngüsünü bozarak, daha uyarlanabilir kendi kendine konuşmanın kademeli ve istikrarlı öğrenilmesini kolaylaştırır.
Ruh hali izleyicisi
Ruh halinizi izlemek iki temel hedefe hizmet eder:
- Ruh hali kalıplarınızı kaydedin ve gözden geçirin.
- Olumsuz ve olumsuz düşüncenin farkındalığını artırın.
- Optimal uygulama kullanımı için uygulama oturumlarını kişiselleştirin.
Uygulama ücretsiz mi? Yoksa bir abonelik satın almam gerekiyor mu?
OKB uygulaması, herhangi bir satın alma işlemi yapmadan sağlıklı kendi kendine konuşmadan yararlanmanızı sağlar. Temel bilgilere hakim olduktan sonra, Premium Content, tamamlayıcı modüller ve özelliklerin yanı sıra gelişmiş konularda daha derin araştırmalar sunar.
GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinin
Web sitemizi ziyaret edin: http://ggtude.com
Etiketler : Tıbbi
