描述
被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个强大的整体解决方案，由那些了解斗争的人开发的。该应用程序提供了一个全面的工具包，可以帮助您管理和克服焦虑，从惊恐发作中的立即缓解到持久安心的长期策略。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
- 治疗师批准的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
- 引导深呼吸练习：通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
- 焦虑杂志：跟踪情绪，识别模式，并发现隐藏的触发因素，导致您的焦虑和恐慌。
- 舒缓的可视化：沉浸在有导向的身体扫描中，平静的可视化和自然声音中，在焦虑时刻找到您的中心。
- 个性化的统计跟踪：监视您的进度，庆祝里程碑，并想象您克服焦虑的旅程。
- 全面的课程计划：访问旨在立即救济和长期焦虑管理的精心策划的课程。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种多方面的焦虑和恐慌方法。将治疗师批准的方法，指导练习，日记提示和舒缓可视化结合起来，rootd使您能够理解，应对并最终征服焦虑症。控制您的心理健康，并开始您的镇静，今天对Rootd更加自信。
标签 : 生活方式
Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解应用截图
