被焦虑和惊恐发作不知所措吗? rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个强大的整体解决方案,由那些了解斗争的人开发的。该应用程序提供了一个全面的工具包,可以帮助您管理和克服焦虑,从惊恐发作中的立即缓解到持久安心的长期策略。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌:
- 治疗师批准的恐慌按钮:使用经过验证的认知行为疗法(CBT)技术快速平息恐慌发作。
- 引导深呼吸练习:通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
- 焦虑杂志:跟踪情绪,识别模式,并发现隐藏的触发因素,导致您的焦虑和恐慌。
- 舒缓的可视化:沉浸在有导向的身体扫描中,平静的可视化和自然声音中,在焦虑时刻找到您的中心。
- 个性化的统计跟踪:监视您的进度,庆祝里程碑,并想象您克服焦虑的旅程。
- 全面的课程计划:访问旨在立即救济和长期焦虑管理的精心策划的课程。
结论:
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种多方面的焦虑和恐慌方法。将治疗师批准的方法,指导练习,日记提示和舒缓可视化结合起来,rootd使您能够理解,应对并最终征服焦虑症。控制您的心理健康,并开始您的镇静,今天对Rootd更加自信。
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