စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်ရုန်းကန်မှုကိုနားလည်သူများကိုနားလည်သူများမှဖြစ်ပေါ်လာသောအစွမ်းထက်သောဘက်စုံဖြေရှင်းနည်းကိုပေးသည်။ ဤအက်ပ်သည်သင့်အားစိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်ရေရှည်မဟာဗျူဟာများသို့ချက်ချင်းထိခိုက်မှုများကြောင့်ချက်ချင်းသက်သာရာရရန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုစီမံရန်နှင့်ကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ကိရိယာတန်ဆာပလာကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:
- Therapist-Affected Panic ခလုတ် - သက်သေပြခြင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။
- နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလမ်းညွှန် - အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစိုက်ပျိုးပြီးနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းအစည်းအဝေးများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ်: စိတ်ခံစားမှုများ, ပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း, ပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း,
- စိတ်သက်သာတတ်သောအမြင်များ - လမ်းညွှန်ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများတွင်မိမိကိုယ်ကိုနှစ်မြှုပ်ခြင်း,
- ကိုယ်ပိုင် stats stats tracking: သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း, မှတ်တိုင်များကိုဆင်နွှဲခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျော်လွှားရန်သင်၏ခရီးကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းသက်သာရာနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်သတ်မှတ်ထားသောသင်ခန်းစာများကိုကုသပေးသည့်သင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။
နိဂုံး:
Rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းတို့အတွက်ဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းလမ်းများ, ပဲ့ထိန်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဂျာနယ်နာထောက်ကြပ်ရေးဆိုင်ရာအချက်များ, သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုထိန်းချုပ်ပြီးသာယာသောလမ်းကိုစတင်ရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
