Sopraffatto dall'ansia e dagli attacchi di panico? ROOTD - L'ansia e il sollievo dal panico offrono una soluzione olistica potente sviluppata da coloro che comprendono la lotta in prima persona. Questa app fornisce un kit di strumenti completo per aiutarti a gestire e superare l'ansia, dal sollievo immediato durante gli attacchi di panico alle strategie a lungo termine per la pace di mente duratura.
Caratteristiche di radice - ansia e sollievo dal panico:
- Pulsante di panico approvato dal terapeuta: reprimere rapidamente gli attacchi di panico usando tecniche comprovate di terapia comportamentale cognitiva (CBT).
- Esercizi di respirazione profonda guidata: coltivare la calma e ridurre lo stress con sessioni di respirazione guidata quotidiane.
- Diario d'ansia: monitora gli stati d'animo, identifica i modelli e scopri i trigger nascosti che contribuiscono alla tua ansia e al tuo panico.
- Visualizzazioni rilassanti: immergiti in scansioni del corpo guidato, visualizzazioni calmanti e suoni della natura per trovare il tuo centro durante i momenti ansiosi.
- Monitoraggio delle statistiche personalizzate: monitora i tuoi progressi, celebra le pietre miliari e visualizza il tuo viaggio verso il superamento dell'ansia.
- Piani di lezione completi: accedere a una libreria curata di lezioni progettata sia per la gestione immediata e dell'ansia a lungo termine.
Conclusione:
ROOTD - L'ansia e il sollievo dal panico offrono un approccio poliedrico all'ansia e al sollievo dal panico. Combinando metodi approvati dal terapeuta, esercizi guidati, suggerimenti per il journaling e visualizzazioni rilassanti, Rootd ti consente di comprendere, far fronte e infine conquistare l'ansia. Prendi il controllo del tuo benessere mentale e inizia il tuo viaggio verso un più calmo e più sicuro di te con Rootd oggi.
Tag : Stile di vita
