ด้วยความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันแบบองค์รวมที่ทรงพลังพัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจการต่อสู้โดยตรง แอพนี้มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลจากการบรรเทาทุกข์ทันทีในระหว่างการโจมตีเสียขวัญไปจนถึงกลยุทธ์ระยะยาวเพื่อความสบายใจที่ยั่งยืน
คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:
- ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่พิสูจน์แล้ว (CBT)
- แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดด้วยการหายใจที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน
- วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์ระบุรูปแบบและเปิดเผยทริกเกอร์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งมีส่วนทำให้ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกของคุณ
- การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: ดื่มด่ำกับการสแกนร่างกายที่มีไกด์นำทางการสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและเสียงธรรมชาติเพื่อค้นหาศูนย์กลางของคุณในช่วงเวลาที่วิตกกังวล
- การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญและมองเห็นภาพการเดินทางของคุณไปสู่การเอาชนะความวิตกกังวล
- แผนการสอนที่ครอบคลุม: เข้าถึงห้องสมุดของบทเรียนที่ออกแบบมาเพื่อการบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว
บทสรุป:
ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกช่วยให้มีวิธีการหลายแง่มุมในการบรรเทาความวิตกกังวลและการบรรเทาความตื่นตระหนก การรวมวิธีการที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดการออกกำลังกายที่มีไกด์การทำเจอร์นัลและการสร้างภาพข้อมูลที่ผ่อนคลายรากช่วยให้คุณเข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลในที่สุด ควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณและเริ่มต้นการเดินทางไปสู่ความสงบและมั่นใจมากขึ้นในวันนี้
แท็ก : วิถีชีวิต
