描述
被焦慮和驚恐發作不知所措嗎？ rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一個強大的整體解決方案，由那些了解鬥爭的人開發的。該應用程序提供了一個全面的工具包，可以幫助您管理和克服焦慮，從驚恐發作中的立即緩解到持久安心的長期策略。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
- 治療師批准的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
- 引導深呼吸練習：通過每天的指導性呼吸療法來培養平靜並減輕壓力。
- 焦慮雜誌：跟踪情緒，識別模式，並發現隱藏的觸發因素，導致您的焦慮和恐慌。
- 舒緩的可視化：沉浸在有導向的身體掃描中，平靜的可視化和自然聲音中，在焦慮時刻找到您的中心。
- 個性化的統計跟踪：監視您的進度，慶祝里程碑，並想像您克服焦慮的旅程。
- 全面的課程計劃：訪問旨在立即救濟和長期焦慮管理的精心策劃的課程。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種多方面的焦慮和恐慌方法。將治療師批准的方法，指導練習，日記提示和舒緩可視化結合起來，rootd使您能夠理解，應對並最終征服焦慮症。控制您的心理健康，並開始您的鎮靜，今天對Rootd更加自信。
標籤 : 生活方式
Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解應用截圖
