चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? Rootd - चिंता और घबराहट राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक शक्तिशाली, समग्र समाधान प्रदान करती है जो संघर्ष को पहली बार समझते हैं। यह ऐप आपको एक व्यापक टूलकिट प्रदान करता है, जो आपको मन की स्थायी शांति के लिए घबराहट के हमलों के दौरान तत्काल राहत से लेकर लंबी अवधि की रणनीतियों तक तत्काल राहत से लेकर, चिंता को दूर करने में मदद करता है।
रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:
- थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
- निर्देशित गहरी सांस लेने वाले व्यायाम: शांत खेती करें और दैनिक निर्देशित श्वास सत्रों के साथ तनाव को कम करें।
- चिंता जर्नल: मूड को ट्रैक करें, पैटर्न की पहचान करें, और आपकी चिंता और घबराहट में योगदान करने वाले छिपे हुए ट्रिगर को उजागर करें।
- सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: अपने आप को निर्देशित बॉडी स्कैन में विसर्जित करें, विज़ुअलाइज़ेशन को शांत करें, और प्रकृति को चिंताजनक क्षणों के दौरान अपने केंद्र को खोजने के लिए लगता है।
- वैयक्तिकृत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें, मील के पत्थर का जश्न मनाएं, और चिंता पर काबू पाने की दिशा में अपनी यात्रा की कल्पना करें।
- व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों की एक क्यूरेटेड लाइब्रेरी का उपयोग करें।
निष्कर्ष:
रूटड - चिंता और आतंक राहत चिंता और घबराहट राहत के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण प्रदान करता है। चिकित्सक-अनुमोदित तरीकों, निर्देशित अभ्यास, जर्नलिंग संकेत, और सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन का संयोजन, रूटड आपको समझने, सामना करने और अंततः चिंता को जीतने का अधिकार देता है। अपनी मानसिक भलाई पर नियंत्रण रखें और एक शांत की ओर अपनी यात्रा शुरू करें, आज आपको रूट के साथ अधिक आश्वस्त करें।
टैग : जीवन शैली
