Anksiyete ve panik ataklardan bunalmış mı? ROOTD - Anksiyete ve Panik Rölyef, mücadeleyi ilk elden anlayanlar tarafından geliştirilen güçlü, bütünsel bir çözüm sunar. Bu uygulama, panik ataklar sırasında derhal rahatlamadan uzun vadeli gönül rahatlığı için uzun vadeli stratejilere kadar kaygıyı yönetmenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olacak kapsamlı bir araç seti sağlar.
Rootd - anksiyete ve panik rahatlama özellikleri:
- Terapist onaylı panik düğmesi: Kanıtlanmış bilişsel davranışçı terapi (CBT) tekniklerini kullanarak panik atakları hızla bastırın.
- Kılavuzlu derin nefes egzersizleri: Sakinleştirin ve günlük rehberli solunum seansları ile stresi azaltın.
- Anksiyete Dergisi: Ruh hallerini izleyin, kalıpları tanımlayın ve kaygınıza ve paniğinize katkıda bulunan gizli tetikleyicileri ortaya çıkarın.
- Yatıştırıcı görselleştirmeler: Endişeli anlar sırasında merkezinizi bulmak için kendinizi rehberli vücut taramalarına, sakinleştirici görselleştirmelere ve doğa seslerine daldırın.
- Kişiselleştirilmiş İstatistikler İzleme: İlerlemenizi izleyin, kilometre taşlarını kutlayın ve kaygıyı aşma yolculuğunuzu görselleştirin.
- Kapsamlı Ders Planları: Hem hemen rahatlama hem de uzun vadeli anksiyete yönetimi için tasarlanmış küratörlü bir ders kütüphanesine erişin.
Çözüm:
ROOTD - Anksiyete ve Panik Yardımı, kaygı ve panik rahatlamasına çok yönlü bir yaklaşım sunar. Terapist onaylı yöntemleri, rehberli egzersizleri, günlüğe kaydetme istemlerini ve yatıştırıcı görselleştirmeleri birleştiren rootd, kaygıyı anlamaya, başa çıkmanıza ve nihayetinde fethetmeniz için güçlendirir. Zihinsel refahınızın kontrolünü ele alalım ve bugün rootd ile daha emin, daha emin bir yolculuğunuza başlayın.
Etiketler : Yaşam tarzı
