C25K

ထို 5K ကို အနိုင်ယူရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၊ C25K သည် အိပ်ရာခင်းအာလူးများကို 5K အပြေးသမားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက် ၉ ပတ်ကြာ အစီအစဉ်သည် ခံနိုင်ရည်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တည်ဆောက်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်၍ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်း သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ အကွာအဝေး၊ အရှိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းအတွက် အချိန်နှင့်တပြေးညီဒေတာအတွက် စမတ်စက်ပစ္စည်းများကို ချိတ်ဆက်ပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ ပြေးလမ်းကို စတင်လိုက်ပါ။

C25K ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက် 9-ပတ်အစီအစဉ်- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ ချိန်ညှိနိုင်သော ပြေးချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုအား တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။ သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။

• စွမ်းဆောင်ရည်ခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေး- လမ်းလျှောက်/ ပြေးသည့် ကြားကာလများဖြင့် စတင်ပြီး စဉ်ဆက်မပြတ် ပြေးနိုင်သည်အထိ တည်ဆောက်ပါ။

• Smart Device ပေါင်းစည်းခြင်း- အကွာအဝေး၊ အရှိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန်အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများကို ချိတ်ဆက်ပါ။

• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု- လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့မှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိမည်။

• ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်- အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ အပြေးသမားများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ Achieve သင်၏ 5K ပန်းတိုင်ကို စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်မှု။

ယနေ့ စတင်လိုက်ပါ။

C25K ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်မှု၊ စွမ်းဆောင်ရည် ခြေရာခံခြင်းနှင့် စမတ်ကိရိယာ လိုက်ဖက်ညီမှုတို့သည် သင်၏ 5K ပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းအောင် ဆောင်ရွက်နိုင်စေသည်။ C25K အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ အိပ်ရာကနေ 5K အထိ ပြောင်းလဲမှုကို စတင်လိုက်ပါ။