Bắt tay vào hành trình hoàn thiện bản thân với MindDay, một ứng dụng tự trị liệu sử dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để nâng cao sức khỏe và tinh thần của bạn. Thông qua các hoạt động hấp dẫn và tương tác, MindDay hướng dẫn bạn hướng tới một cuộc sống tích cực và trọn vẹn hơn. Quản lý căng thẳng, điều tiết cảm xúc, vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và nuôi dưỡng những thói quen có lợi để đạt được mục tiêu cá nhân của bạn. Ứng dụng này cung cấp các phiên video có hướng dẫn, lời nhắc bằng văn bản, thói quen hàng ngày và trình theo dõi cảm xúc, giúp tất cả mọi người đều có thể tiếp cận liệu pháp tâm lý. Được phát triển bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, trong đó có Tiến sĩ Hervé Montès, MindDay khai thác sức mạnh của sự dẻo dai thần kinh để thúc đẩy sự thay đổi tích cực.
MindDay: Tính năng trị liệu và chăm sóc sức khỏe:
Liệu pháp tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu của bạn và khám phá các kỹ thuật tâm lý để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: MindDay sử dụng các nguyên tắc CBT dựa trên bằng chứng để giúp bạn định hình lại cách suy nghĩ và thực hiện các bước chủ động để tự cải thiện bản thân.
Giảm căng thẳng và hạnh phúc về mặt cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng và trau dồi sự cân bằng cảm xúc.
Tự suy ngẫm & Phát triển cá nhân: Tham gia vào quá trình tự suy ngẫm để hiểu rõ hơn về cuộc sống, các mối quan hệ và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
Hình thành thói quen lành mạnh: Phát triển và duy trì những thói quen góp phần mang lại sức khỏe tổng thể và tâm trạng tích cực.
Thành tích mục tiêu: Hãy hành động cụ thể để đạt được mục tiêu và khát vọng trong cuộc sống của bạn.
Tóm lại:
Hãy tải xuống MindDay ngay hôm nay và bắt đầu con đường hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.
Tags : Other
