เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองด้วย MindDay แอปบำบัดด้วยตนเองที่ใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และกรอบความคิดของคุณ ผ่านกิจกรรมที่มีส่วนร่วมและมีการโต้ตอบ MindDay จะนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่เป็นบวกและเติมเต็มมากขึ้น จัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ เอาชนะความคิดเชิงลบ และปลูกฝังนิสัยที่เป็นประโยชน์เพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณ แอปนี้มีวิดีโอแนะนำ คำแนะนำในการเขียน กิจวัตรประจำวัน และเครื่องติดตามอารมณ์ ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงจิตบำบัดได้ พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชั้นนำชาวฝรั่งเศส รวมถึงดร. Hervé Montès MindDay ควบคุมพลังของความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
MindDay: คุณสมบัติการบำบัดและความเป็นอยู่ที่ดี:
แนวทางที่อิง CBT:การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการบำบัดด้วยตนเองและสำรวจเทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์
MindDay ใช้หลักการ CBT ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ เพื่อช่วยให้คุณปรับรูปแบบการคิดและดำเนินการเชิงรุกเพื่อพัฒนาตนเองการลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์:
เรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดและปลูกฝังความสมดุลทางอารมณ์
การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:การไตร่ตรองตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล: มีส่วนร่วมในการไตร่ตรองตนเองเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิต ความสัมพันธ์ และแรงบันดาลใจของคุณ เพื่อส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล
พัฒนาและรักษานิสัยที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมและอารมณ์เชิงบวกการบรรลุเป้าหมาย:
ดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อบรรลุเป้าหมายและแรงบันดาลใจในชีวิตของคุณ
โดยสรุป:ดาวน์โหลด MindDay วันนี้และเริ่มต้นเส้นทางของคุณสู่ความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้น
Tags : Other
