သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်သဘောထားကို မြှင့်တင်ရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုထားသည့် MindDay ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် MindDay သည် သင့်အား ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ၊ စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိပါ၊ အဆိုးမြင်အတွေးများကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် အကျိုးပြုအလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် လမ်းညွှန်ထားသော ဗီဒီယိုအစည်းအဝေးများ၊ စာရေးအမှာစာများ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် စိတ်ကုထုံးကို လူတိုင်းလက်လှမ်းမီနိုင်စေပါသည်။ ဒေါက်တာ Hervé Montès အပါအဝင် ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင် ဦးဆောင်သူများက တီထွင်ထားသည့် MindDay သည် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန် neuroplasticity ၏စွမ်းအားကို စုစည်းထားသည်။
MindDay- ကုထုံးနှင့် ကျန်းမာစေသော အင်္ဂါရပ်များ-
ကိုယ်တိုင် လမ်းညွှန်ပြသသော ကုထုံး- သင့်ကိုယ်တိုင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို ရှာဖွေပါ။
CBT-Based Approach- MindDay သည် သင့်အား တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် တက်ကြွသောခြေလှမ်းများရယူရန် သက်သေအထောက်အထားအခြေပြု CBT စည်းမျဉ်းများကို အသုံးပြုထားသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေးနှင့် စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်ရေး- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ထိရောက်သော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။
Self-Reflection & Personal Growth- သင့်ဘဝ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် မျှော်မှန်းချက်များအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများရရှိရန်၊ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်ဖွဲ့စည်းခြင်း- အလုံးစုံသောသုခနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်ကို အထောက်အကူပြုသော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူထိန်းသိမ်းပါ။
ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှု- သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များနှင့် မျှော်မှန်းချက်များကို ရရှိရန်အတွက် ခိုင်မာသောလုပ်ဆောင်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။
နိဂုံးချုပ်-
ယနေ့ MindDay ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော သင့်ဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းကို စတင်လိုက်ပါ။
တဂ် : Other
