인지 행동 치료(CBT) 기법을 활용하여 웰빙과 사고방식을 향상시키는 자가 치료 앱인 MindDay로 자기 개선 여정을 시작해 보세요. 참여적이고 상호작용적인 활동을 통해 MindDay는 귀하를 보다 긍정적이고 만족스러운 삶으로 안내합니다. 스트레스를 관리하고, 감정을 조절하고, 부정적인 생각을 극복하고, 유익한 습관을 키워 개인 목표를 달성하세요. 이 앱은 안내 비디오 세션, 작문 프롬프트, 일상 생활 및 감정 추적기를 제공하여 모든 사람이 심리 치료에 접근할 수 있도록 합니다. Hervé Montès 박사를 비롯한 프랑스의 선도적인 과학자 및 심리학자들이 개발한 MindDay는 신경가소성의 힘을 활용하여 긍정적인 변화를 촉진합니다.
MindDay: 치료 및 웰빙 기능:
자기 치료: 자기 치료 여정을 시작하고 정신적, 정서적 건강을 개선하기 위한 심리적 기법을 탐구해 보세요.
CBT 기반 접근 방식: MindDay는 증거 기반 CBT 원칙을 사용하여 사고 패턴을 바꾸고 자기 개선을 위한 적극적인 조치를 취하도록 돕습니다.
스트레스 감소 및 정서적 웰빙: 스트레스를 관리하고 정서적 균형을 키우는 효과적인 전략을 알아보세요.
자기 성찰 및 개인적 성장: 자기 성찰에 참여하여 자신의 삶, 관계, 열망에 대한 통찰력을 얻고 개인적 성장을 촉진합니다.
건강한 습관 형성: 전반적인 웰빙과 긍정적인 기분에 기여하는 습관을 개발하고 유지하세요.
목표 달성: 인생의 목표와 열망을 달성하기 위해 구체적인 행동을 취하세요.
결론:
오늘 MindDay를 다운로드하고 더 행복하고 건강한 당신을 향한 길을 시작해 보세요.
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