Simulan ang isang paglalakbay sa pagpapahusay sa sarili gamit ang MindDay, isang self-therapy app na gumagamit ng mga diskarte sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) upang mapahusay ang iyong kagalingan at mindset. Sa pamamagitan ng nakakaengganyo at interactive na mga aktibidad, ginagabayan ka ng MindDay tungo sa mas positibo at kasiya-siyang buhay. Pamahalaan ang stress, ayusin ang mga emosyon, pagtagumpayan ang mga negatibong kaisipan, at linangin ang mga kapaki-pakinabang na gawi upang makamit ang iyong mga personal na layunin. Nagbibigay ang app ng mga guided video session, pagsusulat ng mga senyas, pang-araw-araw na gawain, at isang tagasubaybay ng emosyon, na ginagawang naa-access ng lahat ang psychotherapy. Binuo ng mga nangungunang French scientist at psychologist, kabilang si Dr. Hervé Montès, ginagamit ng MindDay ang kapangyarihan ng neuroplasticity upang isulong ang positibong pagbabago.
MindDay: Therapy at Well-being Features:
Self-Guided Therapy: Simulan ang iyong paglalakbay sa self-therapy at tuklasin ang mga sikolohikal na diskarte upang mapabuti ang mental at emosyonal na kalusugan.
CBT-Based Approach: Gumagamit ang MindDay ng mga prinsipyo ng CBT na nakabatay sa ebidensya para tulungan kang muling hubugin ang mga pattern ng pag-iisip at gumawa ng mga proactive na hakbang tungo sa pagpapabuti ng sarili.
Pagbabawas ng Stress at Emosyonal na Kagalingan: Matuto ng mga epektibong estratehiya para pamahalaan ang stress at linangin ang emosyonal na balanse.
Pagninilay sa Sarili at Personal na Paglago: Makisali sa pagmumuni-muni sa sarili upang makakuha ng mga insight sa iyong buhay, mga relasyon, at mga mithiin, na nagpapaunlad ng personal na paglago.
Pagbuo ng Healthy Habit: Bumuo at panatilihin ang mga gawi na nakakatulong sa pangkalahatang kagalingan at positibong mood.
Pagkamit ng Layunin: Gumawa ng mga konkretong aksyon upang makamit ang iyong mga layunin at mithiin sa buhay.
Sa Konklusyon:
I-download ang MindDay ngayon at simulan ang iyong landas patungo sa isang mas masaya, mas malusog.
Tags : Other
