अपनी भलाई और मानसिकता को बेहतर बनाने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करने वाले एक स्व-चिकित्सा ऐप माइंडडे के साथ आत्म-सुधार यात्रा शुरू करें। आकर्षक और इंटरैक्टिव गतिविधियों के माध्यम से, माइंडडे आपको अधिक सकारात्मक और पूर्ण जीवन की ओर मार्गदर्शन करता है। तनाव को प्रबंधित करें, भावनाओं को नियंत्रित करें, नकारात्मक विचारों पर काबू पाएं और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लाभकारी आदतें विकसित करें। ऐप निर्देशित वीडियो सत्र, लेखन संकेत, दैनिक दिनचर्या और एक भावना ट्रैकर प्रदान करता है, जिससे मनोचिकित्सा सभी के लिए सुलभ हो जाती है। डॉ. हर्वे मोंटेस सहित प्रमुख फ्रांसीसी वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित, माइंडडे सकारात्मक परिवर्तन को बढ़ावा देने के लिए न्यूरोप्लास्टिकिटी की शक्ति का उपयोग करता है।
माइंडडे: थेरेपी और कल्याण विशेषताएं:
स्व-निर्देशित थेरेपी: अपनी स्व-चिकित्सा यात्रा शुरू करें और मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकों का पता लगाएं।
सीबीटी-आधारित दृष्टिकोण: माइंडडे आपको सोचने के पैटर्न को नया आकार देने और आत्म-सुधार की दिशा में सक्रिय कदम उठाने में मदद करने के लिए साक्ष्य-आधारित सीबीटी सिद्धांतों को नियोजित करता है।
तनाव में कमी और भावनात्मक कल्याण: तनाव को प्रबंधित करने और भावनात्मक संतुलन विकसित करने के लिए प्रभावी रणनीतियाँ सीखें।
आत्म-चिंतन और व्यक्तिगत विकास: व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए अपने जीवन, रिश्तों और आकांक्षाओं के बारे में जानकारी हासिल करने के लिए आत्म-चिंतन में संलग्न रहें।
स्वस्थ आदत निर्माण: ऐसी आदतें विकसित करें और बनाए रखें जो समग्र कल्याण और सकारात्मक मनोदशा में योगदान करती हैं।
लक्ष्य प्राप्ति: अपने जीवन के लक्ष्यों और आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए ठोस कदम उठाएं।
निष्कर्ष में:
आज ही माइंडडे डाउनलोड करें और एक खुशहाल, स्वस्थ व्यक्ति की ओर अपना रास्ता शुरू करें।
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