Gym Workout

http://www.fitness22.com/blogကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော

အစီအစဥ်များဖြင့် လျင်မြန်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို ရရှိရန်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပြောင်းလဲပြီး ဤပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကို အထင်ကြီးစေပါသည်။Gym Workout

ဒါက မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသော အဆင့်မြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ အစပြုသူများ။ အပြည့်စုံဆုံး အက်ပ်ကို ရနိုင်သည်။Gym Workout
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေး- သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• အရည်အသွေးမြင့် မီဒီယာ- ပြတ်သားသော ဗီဒီယိုများနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လေ့ကျင့်ခန်းဓာတ်ပုံများသည် သင့်လျော်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။
• ဘက်စုံ လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် ရွေးချယ်စရာများ။
• ပြီးပြည့်စုံသော Gym ဖြေရှင်းချက်- သင်ရရှိရန်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေရန် လိုအပ်သမျှ။

အဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်-

• အလေးမခြင်းအတွက် အသစ်အဆန်းလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေသော အစီအစဉ်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။
• အတွေ့အကြုံရှိ ဓာတ်လှေကားသမားလား။ သင်၏ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို အဆင့်မြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်-

• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားပေါင်း 3000။
• အသေးစိတ်အချက်အလက်- အရည်အသွေးမြင့် ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများအပြင် နားလည်ရလွယ်ကူသော ဖော်ပြချက်များ။
• အဆင့်မြင့်ရှာဖွေမှု- ကြွက်သားအုပ်စု၊ စက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အဓိကစကားလုံးဖြင့် စစ်ထုတ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-

• ကွဲပြားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- သတ်မှတ်ထားသောကြွက်သားများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များစွာမှ ရွေးချယ်ပါ။ Gym Workout
Superset ပံ့ပိုးမှု-
• အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် superset များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် တစ်ခုတည်းသော gym အက်ပ်။
အဆင့်အားလုံး-
• စတင်သူ၊ အလယ်အလတ်နှင့် ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ရရှိနိုင်ပါသည်။
Cardio ပေါင်းစပ်ခြင်း-
• Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအတွက် ထည့်သွင်းထားပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်နှင့် ခြေရာခံခြင်း-

Gym မှတ်တမ်း-
• တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်အတွက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို ခြေရာခံပါ။
လွယ်ကူသောဝင်ရောက်ခွင့်-
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို အဆင်ပြေစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
စိတ်အားထက်သန်မှု-
• ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

Fitness22 မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသည်-

သန်းပေါင်းများစွာအသုံးပြုသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများ-
• လက်တွေ့ဘဝအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများတွင် လှုံ့ဆော်မှုရှာဖွေပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ-
• ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်ရှိ တန်ဖိုးရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ-

ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ချိတ်ဆက်ပါ-

မေးခွန်းများ။ [email protected]

တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ကို ရှာပါ-

• Facebook- https://www.Facebook.com/fitness22.apps
• Website- https://www.fitness22.com

တဂ် : Health & fitness