0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားခွန်အားကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုထုပွရန် 8 ရက်သတ္တပတ်အစီအစဉ်တစ်ခုမှပေးပို့သည်။ တဖြည်းဖြည်းသင်၏ Squat အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ပေးလိုက်သည်, သင်နှစ်ဆက်တိုက်ကီလိုမီတာ 200 ၏ရည်မှန်းချက်ကိုသင်အောင်မြင်ပြီးအနိမ့်ပိုင်းအနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ,
အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface နှင့်အသံများကိုမှန်ကန်သောပုံစံနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသေချာစေသည်။ သင်၏လူမှုမီဒီယာများအပေါ်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ, လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ သင်၏ခြေထောက်များကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- သက်သေပြ 8-liild program အစီအစဉ် - သင်၏ 200 ရိန်းဂိုးကိုရောက်ရှိရန်စနစ်တကျအစီအစဉ်။
- ပစ်မှတ်ထားသော glute လေ့ကျင့်ခန်း: အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ glute ကိုထိရောက်စွာမြှောက်ပါ။
- အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ယေဘုယျအားဖြင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ရွေ့လျားမှုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
- အောင်မြင်မှုနှင့်တံဆိပ်တပ်စနစ် - လေ့ကျင့်ခန်းများဖြည့်စွက်ရန်ဆုလာဘ်များနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ခံရပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer App သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုပုံဖော်ခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စနစ်တကျအစီအစဉ်, လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအသွင်အပြင်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကိုယခင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
တဂ် : Lifestyle
