100 Pushups Challenge ကို အနိုင်ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ 0-100 Pushups Trainer အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် သက်သေပြထားသော ၈ ပတ်ကြာ ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်း၏ ရိုးရှင်းပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းသည် သင့်အား တပ်ဆင်ထားသည့် အနားယူချိန်များနှင့်အတူ သတ်မှတ်ထားသော တွန်းအားပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ဆက်တိုက် လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကြိမ်ပြုလုပ်ရုံသာမက နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်း အပါအဝင် ဤပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ပါဝင်ပါ၊ အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များရယူကာ စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
- အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ- သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန်နှင့် အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် တံဆိပ်များနှင့် ဆုများကို ဖွင့်ပါ။
- အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော အင်တာဖေ့စ်- အလိုလိုသိသော လမ်းညွှန်ချက်သည် အက်ပ်အား ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေစေသည်။
- ဆိုရှယ်မီဒီယာ ပေါင်းစည်းခြင်း- သင့်ခရီးကို မျှဝေပြီး အခြားသူများကို အတုယူရန် Facebook၊ Twitter၊ နှင့် Instagram ရှိ အက်ပ်၏အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
- တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း- အကြောဆွဲခြင်းများသည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားကာ ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။
အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
- ယခုစတင်ပါ- အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ချက်ချင်းစတင်ပါ။
- ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ- မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်ကို သေချာစေရန် အသံအချက်ပြချက်များကို လိုက်နာပါ။
- အဆက်အသွယ်ရှိပါ- ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အားပေးမှုများအတွက် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်- 0-100 Pushups Trainer အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် ၈ ပတ်အတွင်း သင်၏ တွန်းအား ပန်းတိုင် ၁၀၀ ကို အောင်မြင်ရန် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်္ဂါရပ်များ၊ လူမှုပေါင်းစည်းမှုနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးများကိုရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပြီး သန်းနှင့်ချီ၍ ပါဝင်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
