MyPossibleSelf: Mental Health အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-
⭐ စိတ်ကြိုက် Self-Care Plan- သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ဤစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သော ကိရိယာအစုံဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
⭐ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ကောင်းစွာနားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
⭐ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အနားယူရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အသံလေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ။
⭐ နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်မှု- သင့်ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော မက်ဆေ့ချ်များနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
⭐ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အပြုအမူပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အက်ပ်၏ကိရိယာများကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
⭐ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေရဖို့ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို တစိုက်မတ်မတ် ခြေရာခံပါ။
⭐ စိတ်အပန်းပြေစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် အသံလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းထည့်ပါ။
⭐ စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်၏ ကတိကဝတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကြောင်းအရာများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
နိဂုံးချုပ်-
MyPossibleSelf: Mental Health သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အင်္ဂါရပ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဗျူဟာများဖြင့် သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးကို တာဝန်ခံနိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော အနာဂတ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ ယနေ့ MyPossibleSelf ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသော ဘဝအတွက် သင့်အလားအလာများကို ဖွင့်ပါ။
တဂ် : လူနေမှုပုံစံစပုံ
