If: Intermittent Fasting 16:8

`` `` html

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ။ သုံးစွဲသူ 3 သန်းကျော်တွင်ဤပြောင်းလဲနေသောချဉ်းကပ်မှုအားကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုလက်ခံခဲ့ကြသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။ နိုဘယ်ဆုအနိုင်ရသုတေသနအပေါ် အခြေခံ. ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောကယ်လိုရီအရေအတွက်လိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ယင်းအစားကျွန်ုပ်တို့၏အစာရှောင်ခြင်းနာရီများကိုကျွန်ုပ်တို့၏အလိုအလျောက်ခြေရာခံသည့်စနစ်နှင့်အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များနှင့်အတူကြီးကြပ်ရန်အာရုံစိုက်ပါ။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်နေ့စဉ်လမ်းညွှန်မှု, ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများ (သက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်စားသုံးသူ, သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုအောင်မြင်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အလွယ်တကူလိုက်နာရန်စီစဉ်ထားပါ။ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း 16: 8 အက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့ဤအပလီကေးရှင်း - သင်၏ပိုမိုကျန်းမာသောအနာဂတ်စတင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ် 16: 8 အက်ပ်:

• အားစိုက်ထားသောကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကို 16: 8 Method ကိုပြပါ။
• ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - သင်၏ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ်နည်းပြခြင်းနှင့်အရသာချက်ပြုတ်နည်းများမှအကျိုးအမြတ်။
• အစားအသောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်: ကျယ်ပြန့်သောသက်သတ်လွတ်, သက်သတ်လွတ်စားသောက်ဆိုင်များသို့မဟုတ်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
• စမတ်ခြေခြေရာခံခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏အစာရှောင်ခြင်း tracker နှင့်အချိန်မီသတိပေးချက်များကိုခြေရာခံပါ။
• ရေညှိအထောက်အပံ့: ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစည်းထားသောရေ tracker နှင့်အကောင်းဆုံးဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• *. ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှု - ** သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုထောက်ပံ့ရန်အဖိုးတန်သောဗဟုသုတ, အကြံဥာဏ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများရရှိခြင်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း 16 း 8 အက်ပလီကေးရှင်းသည်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအားဘက်စုံနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောချဉ်းကပ်နည်းကိုပေးထားသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အင်္ဂါရပ်များနှင့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းများဖြင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများရရှိရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုလက်ခံရန်ကူညီရန်အကောင်းဆုံးသောကိရိယာဖြစ်သည်။

```

တဂ် : Lifestyle